Mitä sinulle kuuluu, miten voit juuri nyt? Oletko kuormittunut työstäsi tai elämäntilanteestasi? Onko sinulla vaikeuksia pysähtyä tähän hetkeen ja antaa itsellesi aikaa ja tilaa?
Tällä kurssilla yhdistämme TRE®:n ja taideterapian menetelmät arkitietoisuutta syvemmän yhteyden luomiseksi itseen. Nämä keholliset ja luovuutta avaavat menetelmät auttavat sinua löytämään ja tunnistamaan elämääsi vaikuttavia tekijöitä. Ne purkavat kuormitusta, virkistävät ja oivalluttavat. Viipyilemme yhdessä kehollisten kokemusten sekä syntyneiden kuvien ja tekstien äärellä kiireettä keskustellen, tuntemuksia ja kokemuksia jakaen, toisiimme liittyen ja toisiltamme oivaltaen.
Kurssipäivään osallistuminen ei edellytä mitään aikaisempaa osaamista. Taidetöitä tai syntyneitä tekstejä ei arvioida tai arvostella eikä tavoitteena ole taiteellinen harjaantuneisuus. TRE®-osuuden osalta on hyödyksi, jos olet jo käynyt TRE®-aloituskurssin, jossa sen teoriaa ja vaikutusta stressinhallintaan käsitellään seikkaperäisemmin. Osallistuminen ei kuitenkaan edellytä aikaisempaa kokemusta TRE®:stä. Luovat menetelmät avaavat tietä itsen syvempään kuuntelemiseen ja kuljettavat avariin mielenmaisemiin.
”Molemmat kouluttajat olivat todella ammattitaitoisia, ystävällisiä ja lempeitä sekä myötätuntoisia.”
”Molemmat TRE ja taideterapia olivat uusia asioita. Molemmat olivat supermielenkiintoisia ja sopivasti teoriaa ja käytäntöä kerkesi päivä aikana olla.”
TRE® (Tension, Stress&Trauma Release Exercise) on stressiä ja jännittyneisyyttä purkava kehollinen itsehoito- ja harjoitusmenetelmä, joka on helppo oppia ja ottaa kokonaisvaltaista hyvinvointia ylläpitäväksi rutiiniksi. Teorian ja harjoitusten myötä osallistuja saa valmiuksia selvitä mm. työn ja kiireisen elämän tuomasta stressistä ja kuormituksesta. TRE®-harjoitus käynnistää luonnollisen palautumismekanismin, joka purkaa kehon jännitystiloja. Menetelmän on kehittänyt yhdysvaltalainen stressin- ja traumanhoidon asiantuntija, Ph.D. David Berceli. Menetelmä pohjautuu autonomisen hermoston stressireaktioon ja nisäkkäille luontaiseen kykyyn purkaa stressihormonia vapinarefleksin kautta.
Taideterapeuttinen työskentely antaa hengähdystauon ajattelun itseään toistavasta kehästä ja mahdollisuuden laskeutua läsnä olevaan tekemisen virtaan. Parhaimmillaan syntyy tila, jossa tekemisestä tulee olemista ja portti luovaan ei-tietämisen tilaan avautuu. Uusille näkökulmille ja mahdollisuuksille tulee tilaa nousta esiin. Tällä kurssilla taidetyöskentelyn tehtävänä on jatkaa TRE®:ssä koettua, antaa kehollisille kokemuksille muotoa ja tuoda koettua lempeästi kohti tietoisuutta. Taidetyöskentelyä sanoitetaan vasta lopuksi, syntynyttä kuvaa tai muotoa yhdistetään kirjoittaen arkiajatteluun, mahdollisiksi oivalluksiksi tai ohjeiksi itselle.
Kurssi sopii sinulle, jos kaipaat keinoja pysähtyä, palautua ja vahvistaa yhteyttä itseesi. Kenties koet arjessasi kuormitusta, stressiä tai jatkuvaa kiireen tuntua. Kurssi on tarkoitettu heille, jotka haluavat lisätä kehollista tietoisuuttaan, purkaa jännitystä ja löytää uusia näkökulmia omaan hyvinvointiinsa lempeiden ja kokemuksellisten menetelmien kautta.
Kurssille osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta TRE®:stä tai taiteellista harjaantuneisuutta.
Kurssipäivä järjestetään lähitoteutuksena Kuopiossa la 28.11.2026 klo 10.00–17.00. Kouluttajakumppaninani toimii sertifioitu TRE®-ohjaaja (tasot 1 ja 2), laillistettu sosiaalityöntekijä (Valvira), diakoni, työnohjaaja (STOry), työelämän mindfulness-ohjaaja (CMW) ja retriitinohjaaja Markku Liinamaa.
Kurssi toteutetaan yhteistyössä SnellmanEDUn kanssa. Kurssin hinta on 97€ ja viimeinen ilmoittautumispäivä 9.11.2026. Ilmoittautumiset suoraan SnellmanEDUun: https://snellmanedu.fi/tuote/yhteys-itseen-tre-ja-taideterapia-kuormituksen-purkajina-ja-jaksamisen-tukena/