TRE® ja taideterapia kuormituksen purkajina ja jaksamisen tukena 10.5.2025 Kuopiossa

itsehoito   jaksaminen   kehollisuus   luovuus   taideterapia   tre   voimavarat   

Mitä sinulle kuuluu, miten voit juuri nyt? Oletko kuormittunut työstäsi tai elämäntilanteestasi? Onko sinulla vaikeuksia pysähtyä tähän hetkeen ja antaa itsellesi aikaa ja tilaa?

Tällä pilottikurssilla yhdistämme TRE®:n ja taideterapian menetelmät arkitietoisuutta syvemmän yhteyden luomiseksi itseen. Nämä keholliset ja luovuutta avaavat menetelmät auttavat sinua löytämään ja tunnistamaan elämääsi vaikuttavia tekijöitä. Ne purkavat kuormitusta, virkistävät ja oivalluttavat. Viipyilemme yhdessä kehollisten kokemusten sekä syntyneiden kuvien ja tekstien äärellä kiireettä keskustellen, tuntemuksia ja kokemuksia jakaen, toisiimme liittyen ja toisiltamme oivaltaen.

Koulutuspäivään osallistuminen ei edellytä mitään aikaisempaa osaamista. Taidetöitä tai syntyneitä tekstejä ei arvioida tai arvostella eikä tavoitteena ole taiteellinen harjaantuneisuus. TRE®-osuuden osalta on hyödyksi, jos olet jo käynyt TRE®-aloituskurssin, jossa sen teoriaa ja vaikutusta stressinhallintaan käsitellään seikkaperäisemmin. Luovat menetelmät avaavat tietä itsen syvempään kuuntelemiseen ja kuljettavat avariin mielenmaisemiin.

Sisältö

TRE® (Tension, Stress&Trauma Release Exercise) on stressiä ja jännittyneisyyttä purkava kehollinen itsehoito- ja harjoitusmenetelmä, joka on helppo oppia ja ottaa kokonaisvaltaista hyvinvointia ylläpitäväksi rutiiniksi. Teorian ja harjoitusten myötä osallistuja saa valmiuksia selvitä mm. työn ja kiireisen elämän tuomasta stressistä ja kuormituksesta. TRE®-harjoitus käynnistää luonnollisen palautumismekanismin, joka purkaa kehon jännitystiloja. Menetelmän on kehittänyt yhdysvaltalainen stressin- ja traumanhoidon asiantuntija, Ph.D. David Berceli. Menetelmä pohjautuu autonomisen hermoston stressireaktioon ja nisäkkäille luontaiseen kykyyn purkaa stressihormonia vapinarefleksin kautta.

Taideterapeuttinen työskentely antaa hengähdystauon ajattelun itseään toistavasta kehästä ja mahdollisuuden laskeutua läsnä olevaan tekemisen virtaan. Parhaimmillaan syntyy tila, jossa tekemisestä tulee olemista ja portti luovaan ei-tietämisen tilaan avautuu. Uusille näkökulmille ja mahdollisuuksille tulee tilaa nousta esiin. Tällä kurssilla taidetyöskentelyn tehtävänä on jatkaa TRE®:ssä koettua, antaa kehollisille kokemuksille muotoa ja tuoda koettua lempeästi kohti tietoisuutta. Taidetyöskentelyä sanoitetaan vasta lopuksi, syntynyttä kuvaa tai muotoa yhdistetään kirjoittaen arkiajatteluun, mahdollisiksi oivalluksiksi tai ohjeiksi itselle.

 Aika ja paikka

la 10.5.2025 klo 10.00–17.00

Koulutus järjestetään lähiopetuksena Kuopiossa. Tarkemmat osoitetiedot lähetetään sähköpostitse.

Toteutus

Aloitamme päivän TRE®:n teorialla sekä menetelmän kokemuksellisella harjoittamisella. Itsessä syntyneitä kokemuksia ilmaistaan kuvallisesti taideterapian matalan kynnyksen menetelmin. Syntynyttä tuotosta tutkitaan ja sanoitetaan sekä kirjoittaen että ryhmässä kokemuksia jakaen. 

 Kouluttajat

Markku Liinamaa, laillistettu sosiaalityöntekijä (Valvira), diakoni, työnohjaaja (STOry), sertifioitu TRE-ohjaaja (tasot 1 ja 2), työelämän mindfulness-ohjaaja (CMW), retriitinohjaaja. Markku on tehnyt pitkän työuran sosiaalityöntekijänä erityisesti psykiatrian puolella. Hän on toiminut työnohjaajana yli 14 vuotta ja TRE® -ohjaamisesta ja -kouluttamisesta hänellä on kokemusta yhdeksän vuoden ajan.

Kirsi Virkkunen, ryhmätaideterapeutti, kirjallisuusterapiaohjaaja ja -kouluttaja, työnohjaaja (STOry) sekä toinen Luova Uniohjaaja® -koulutuksen kehittäjistä ja kouluttajista. Kirsi on toiminut erilaisten ryhmien ohjaajana 20 vuoden ajan, ja hän käyttää taideperustaisia menetelmiä kaikessa ohjaustyössään.

 Kurssin hinta on 96€.

Ilmoittautumiset suoraan kesäyliopistolle: https://snellmanedu.fi/tuote/tre-ja-taideterapia-kuormituksen-purkajina-ja-jaksamisen-tukena/